[...] tabelke z tych wymiarow, daj poczate, przedost i ostatnie Mogę zrobić jak nie jest przejrzysto tylko muszę ściągnąć program. Zostawiłam tak celowo bo przed okresem mi się waga zmienia po okresie też , na regeneracji poszło do góry , po odstawieniu hormonów też inaczej . A od początku i końcowe jest na fioletowo. TRENING Bieg na bieżni cały [...]
[...] rozmiary to coś jest NO YES.;) " Też tak sądzę, dlatego uważam że znalazłem się na odpowiednim forum do rozwiązywania tego typu "problemów" :-) Dodaję zdjęcia do wglądu (waga 108KG, wzrost 192cm) /SFD/2017/8/22/09c52be327a043b69674d981389883b8.jpg /SFD/2017/8/22/b93c0f74913e42909b89a45b864d7bc7.jpg [...]
[...] to mnie najbardziej boli. Ja sie z nich smieje i mówie ze do 35 to nie trzeba koksu ale oni wiedzą najlepiej. Po prostu chodzi o to, ze mi nawet szybko poszły wymiary i waga w góre, to sie czepiali. A co do wyników siłowych to zgadzam się z czemonem, ja jeszcze nie mogę wycisnąć swojej wagi Chyba wezme za priorytet siłe klatki bo to troche [...]
Dziekuje WSZYSTKIM za tak mile slowa, bardzo duzo to dla mnie znaczy. Nie ukrywam, ze milo jest widziec ile osob Ci kibicowalo i wierzylo ze Ci sie uda. Mysle, ze dopielam swego i poprawa detali na MP jest tylko kwestia kosmetyczna :-P :-)) };-) Juz mam plan jak chce wygladac jaki kolor bikini bede miala, jaka chce miec bizuterie itd, mysle ze [...]
[...] nadwyżkę (ok. 100-200 kcal) na ok. 2 miesiące, poeksperymentować z działaniem organizmu (tutaj jestem początkujący i tak naprawdę nie wiem dokładnie przy ilu kcal idzie waga w górę/dół, na redukcji powoli schodziłem w dół + zmiany intensywności treningu) i dokończyć redukcję na wakacje (maj-sierpień) oraz przygotować organizm na [...]
[...] działanie spalacza, a może po prostu osiągnę efekt placebo. Ale nawet jeśli bym dostał witamine c, a myślałbym że to venom, to pewnie czuł bym się pobudzony jak nigdy a waga spadałaby z minuty na minutę. Dlatego takie suplementy też są czasem przydatne. Witaminy Olimp multiple sport 60 kaps – nie trzeba wyjaśniac po co. Białko wpc [...]
[...] i to sam tluszcz byl) Potem jakos przytylem i tak rok temu wazylem 85 kg Bic 32cm. Ale jeszcze bylem przekonany ze jestem ekto. Od tamtego czasu przez ten okres treningowy waga skoczyla mi z 85 do 105kg (akt 100)Bic 43cm. Daze do wagi 95. Nie jest zle mase mam jak trza i tluszczu duzo nie mam (troche na brzuchu:0 ale miesnie widac!) Wiem ze mam [...]
[...] : Popularyzacja sportów siłowych na Mazowszu 2. Organizator : MKS POWER 2005 NASIELSK 3. Data i miejsce : 05-07-2008 r. Nasielsk ul. Staszica1 Hala Sportowa ważenie 9.00 waga,start I grupy 11.00 4. Zasady rozgrywania zawodów : W zawodach biorą udział zespoły sześciu-osobowe z których pięciu najlepszych zawodników punktuje. W drużynie musi [...]
[...] noc wpc 30g..., na nic nie miałem ochoty już.. /SFD/Images/2016/5/8/7f972a47538541199bdff8305b2e4d11.jpg /SFD/Images/2016/5/8/cafe1b17d55a471988484b72038e1027.jpg .... i teraz nie wiem czy ciąć czy zostać na tych makrosach skoro ruszyła waga w dół ????????? Spieszyć mi się nie spieszy z redu.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-05-08 14:44:09
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: korzenkorzen PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Zacząłem na nowo po rocznej przerwie :( ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm [...]
Dzięki za miłe słowa, na pewno się przydadzą :-) Co do kcal to na redukcji mając 2500 z aerobami waga stała także teraz bez cardio 2400 powinno być ok. W następnym tygodniu podbiję o 300kcal i zobaczymy co się będzie działa, jak nie będzie szło do przodu to jeszcze się podbije. Zaczynam ostrożnie aby uzyskać optymalną ilość i się nie podlewać :-) [...]
Efekty są, samopoczucie rewelacja, satysfakcja z treningów też :-) Co do podciągania to naprawdę jest coraz lepiej, drążek mam już na wysokości oczu, musi być do brody co najmniej? Znowu pojawił się problem z wagą, dzisiaj pokazała 80.8kg %-) Czyli w ciągu tygodnia przytyłem 1.3kg. Na pewno jest tu wina słabej diety w tym tygodniu, no ale święta [...]
Do końca tygodnia chyba pociągnę tak jak jest, a w następnym jak będzie szybciej waga rosła to zmniejszę węglę na rzecz tłuszczy. Teraz pytanie czy mniejsza ilość węgli przyczyni się do gorszych/słabszych treningów? :-)
[...] strony sie usprawiedliwiam ,przyjmuje na klate swoje bledy.Mialam zaburzenia odzywiania wiec uwazam za sukces ze staram sie zmienic swoj sposob myslenia,by nie sugerowac sie waga,by jesc wartosciowe jedzenie zamiast wcinac emocjonalnie czekoladki kiedy czuje sie zle ze soba.Sukcesem jest ze zaczelam cwiczyc regularnie,nie sa to cieZkie treningi [...]
Czy taki progress miesięczny jest dobry? Klatka z 89 do 94 Udo : z 49 do 52 Pas 79,5 do 83 Przedramie 27 do 27,5 Łydka : 34 do 35 Biceps 31,5 do 33,5 Waga 60,1 do 61,5 1)czy nie za dużo wpadło w pas ? 2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na [...]
Z tą wagą, to też nie wiem do końca - wciąż czekam na wagę elektryczną (w tym tygodniu powinna już przyjść :-D) chwilowo mam taką zwykłą, a ona pokazuje co innego w zależności od tego jak się na niej stanie - więc albo się pozytywnie zaskoczę, albo zdziwię %-) ale ze spadku cm bardzo się cieszę 8-) Stwierdzam, że drugi shred jest cięższy - te [...]
Cm lecą i waga ruszyła więc bardzo się cieszę 8-) samopoczucie i nastawienie mam bardzo dobre, więc na nic nie narzekam :-) Pomiary: /SFD/Images/2015/8/23/fb56bf4e9ab54f6288f60739c3e84258.jpg No i dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, papryka, salata, ogórek Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: Zielona herbata, pokrzywa, rumianek, woda z [...]
to zacznę robić bica jednocześnie i będę szła z ciężarem do góry, bo faktycznie jak wezmę najpierw więcej, a później mniej to jest łatwiej ;-) Pomiary: (dzień wcześniej, bo jutro nie będę miała czasu :-P) Waga ruszyła 8-) :)) cm dalej spadają :-D #życieJestPiękne }:-( /SFD/Images/2015/9/5/ff242b3f1a23416293254ce7bb086b4c.jpg Miska na dziś [...]
Podsumowanie pierwszego tygodnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ea7c8f12e864d7f9813268bd948bfce.JPG Nie mam pewności co do wymiarów. Moje ciało ma takie rozmiary, że mam wrażenie, że nie da się go zmierzyć dobrze. Waga spadła o 1,3kg. Przyznam szczerze - liczyłam po cichu na chociaż 2kg http://imgx.wizaz.pl/forum/images/smilies/nowe/cicho.gif bo spadek [...]
Kolejna sobota - dzień pomiarów, redukcja. Waga: 91,5 kg , -0,5 kg Pas: 95,5 cm , - bez zmian Pępek: 98,5 cm Jak na razie super, wręcz książkowo. Utrata 0,5 - 1 kg na tydzień to właśnie to, o co mi chodzi. Najbardziej dziadowski miesiąc w roku może się dobrze zapisać w mej pamięci na długo. Oby się udało tak dociągnąć do Świąt /-)
Przemiana wiosenna annawcz
